Лікування номофобії

У сучасному (технологічному) світі люди змолоду починають активно користуватися гаджетами. Це передбачає регулярне використання ноутбуків, планшетів та смартфонів.

Доступність інформації, можливість завжди бути на зв'язку з рідними та колегами зробили смартфони незамінними помічникам. Але, водночас, це призвело до низки проблем, однією з яких є "номофобія".

Номофобія – досить молода патологія, яка виникла у XXI столітті. Деякі люди (і це не лише бізнесмени) настільки прив'язані до свого телефону, що просто не уявляють собі іншого життя. Така (залежна) поведінка сприяє погіршенню відносин з близькими людьми, призводить до відсутності друзів та повноцінного кола спілкування у реальному житті.

До номофобії схильні люди з психологічними та емоційними проблемами. Постійні дзвінки, регулярно спливаючі повідомлення є підтвердженням того, що людина затребувана, значуща та цікава. При цьому онлайн-активність створює ілюзію зайнятості і стає своєрідною формою втечі від реальності та її проблем.

Головна небезпека номофобії полягає в тому, що людина приділяє своєму смартфону або планшету весь свій час, іноді нехтуючи невідкладними справам (наприклад, роботою або навчанням). За тривалої відсутності гаджета під рукою пацієнт відчуває страх та безпорадність.

Нездорова залежність від смартфонів негативно впливає на головний мозок, викликаючи депресію, тривогу і безсоння. Люди із залежністю від смартфонів, як правило, мало рухаються і нехтують своїм здоров'ям, у них часто розвивається мігрень, погіршується зір, з'являються м'язові болі в спині та шиї, порушується постава.

Сьогодні номофобія все частіше спостерігається у дітей та підлітків. Доступність гаджетів і безконтрольне (з боку батьків) їх використання прив'язують дитину до смартфону вже з початкової школи. Тому в наш час складно знайти підлітка, який приділяв би гаджету розумну кількість часу.

Не слід недооцінювати номофобію і помилково вважати свою залежність від телефону особливістю сучасного життя. Окрім зазначених проблем зі здоров'ям, перманентне читання стрічки новин (особливо на ніч) може посилювати депресію або тривогу, що, в свою чергу, може призвести до серйозних психологічних наслідків.

З метою усунення номофобії застосовується медикаментозне і психотерапевтичне лікування. Медикаментозна терапія спрямована на покращення якості та тривалості сну, на зняття стресів і тривоги, особливо на перших етапах лікування (при обмеженні використання телефону).

При психотерапевтичному лікуванні використовуються техніки та прийоми, спрямовані на зменшення часу використання гаджету. Програму лікування в індивідуальному порядку складає лікар, виходячи із віку пацієнта, роду його діяльності і після виключення можливих протипоказань.

Симптоми та ознаки номофобії:

• Неготовність розлучитися з улюбленим гаджетом хоча б ненадовго.
• Відсутність реальних соціальних контактів (друзів), зниження працездатності або успішності у школі.
• Відчуття дискомфорту, нервозності у випадку, коли смартфон знаходиться поза зоною досяжності.
• Почуття смутку, депресії, самотності, коли під рукою немає гаджета.
• Бажання пацієнта позбутися залежності.

Діагностика при номофобії:

• Необхідно отримати консультацію фахівця.
• Проводиться ряд тестів з метою підтвердження діагнозу і підбору тієї або іншої методики терапії.
• Виключаються протипоказання.

Прогноз та профілактика номофобії:

• Тривалість терапії індивідуальна, це залежить від занедбаності проблеми та від прагнення пацієнта позбутися залежності.
• Важливим фактором є корекція способу життя, яка передбачає відповідальне використання гаджета.
• Якщо номофобія у дитини або підлітка, батькам потрібно частіше спілкуватися зі своїми дітьми, ідеально записатися на які-небудь курси.
• Зустрічі з друзями (особливо спочатку) краще вибирати там, де поганий зв'язок (або слабкий інтернет).
• Не зайвим буде придбати простий телефон (без виходу в інтернет).
• Необхідно привчитися читати стрічку новин не більше 2-х разів на день (і не перед сном).
• Виходячи з дому (наприклад, у магазин), по можливості, беріть із собою кнопковий телефон.
• Слід прибрати з екрана смартфона зайві програми та повідомлення.
• Підтримка близьких людей буде дуже доречною.

Протипоказання до усунення номофобії:

• Особливості роботи (або діяльності) пацієнта можуть бути протипоказанням до певних методик та прийомів.
• Індивідуальна несприйнятливість до деяких технік (обговорюється на попередній консультації).
• Ряд психічних розладів та захворювань.

Своєчасне звернення до фахівця дозволить усунути номофобію, уникнути можливих психологічних ускладнень, значно покращити психоемоційний стан, за короткий термін повернутися до повноцінного та цікавого реального життя.

Наші фахівці володіють самими передовими методами діагностики і лікування широкого спектру захворювань. Ми гарантуємо вам якісний сервіс та відмінні результати.

Ми готові прийняти вас у будь-який зручний для вас час

Ціни на наші послуги

У прайсі вказано орієнтовну вартість послуг, ціна залежить від виконання процедури та від масштабу проблеми. Точну вартість тієї чи іншої послуги вам назве адміністратор або фахівець після попередньої консультації.

Булавка Тамара Олександрівна, лікар-психотерапевт

Москаленко Віктор Іванович, лікар-психолог

Центр "Компас" - це найсучасніше обладнання, виключно кваліфіковані фахівці, якісний та комфортабельний сервіс. Завітайте до нас і переконайтеся в цьому самі.

Записатися до нас